Rust, Reinheid en Regelmaat wie kent ze niet?
Ook wel de drie R – en genoemd, deze drie woorden zo achter elkaar, ik hou ervan.
Het klinkt wat ouderwets, die drie R-en en dat is ook zo. Het vindt z’n oorsprong in het handboek Notes on Nursing, What It Is and What It Is Not geschreven in 1859 door Florence Nightingale (1820-1910).
Wat een krachtige titel, duidelijker kan het niet.
Florence Nightingale wordt gezien als de grondlegster van de verpleegkunde. Florence stamt uit een tijd waar verpleging als vak nog niet bestond, dat is bijna niet voor te stellen. Geen ziekenhuis, geen consultatiebureau of dokterspost en al helemaal niet voor het gewone volk. Als vrouw had je in die tijd niets in te brengen, je werd geacht om te trouwen en kinderen te krijgen.
Het feit dat Florence uit een welgestelde Engelse familie stamde en heel intelligent en goed opgeleid was heeft er zeker aan bijgedragen om haar missie te doen slagen. Als tiener hoorde Florence de Stem van God, ze wist toen nog niet precies wat dat zou gaan betekenen, pas toen zij in 1850 een bezoek bracht aan de protestantse diaconessengemeenschap in Kaiserswerth, begreep ze haar roeping: verpleegster worden.
Florence Nightingale was goed in wiskunde, statistiek en sprak zeven talen. Door haar enorme inzet voor de gezondheidszorg, het onderwijs en inkomenszekerheid is zij een belangrijke grondlegger van onze moderne verzorgingsstaat geworden.
In de tijd waarin wij nu leven met alle hectiek, verplichtingen en drukte van alledag komen deze drie R-en nog steeds goeds van pas. Ze zijn kort en krachtig, je kan ze goed onthouden en je begrijpt direct wat er van je wordt verlangt.
De basisregels waren er meer dan drie, deze zijn samen gebracht in de volgende zes categorieën;
- Licht en lucht
- Eten en drinken
- Slapen en waken
- Beweging en rust
- Afscheiding en uitscheiding
- Gemoedsbewegingen
Dit werd vertaald naar Rust, Reinheid en Regelmaat.
Rust
niet teveel, niet te druk, niet te actief, niet teveel (in)spanning.
Reinheid
schone cliënten, schone kamers, gangen en een schone afdeling.
Regelmaat
structuur, op tijd naar bed, drie keer per dag aan tafel, vaste koffie- en theemomenten en duidelijke regels.
In onze huidige maatschappij zijn wij allen gretig op zoek naar een wondermiddel die ons moet helpen met het ons goed voelen of gelukkig te zijn. Velen van ons zitten daarom op yoga en doen aan meditatie of we nemen een bosbad, we willen onthaasten en we snakken naar wat rust.
Ook zijn we allemaal, nou ja iedereen kent wel iemand die aan het opruimen is met Mari Kondo, aan het opruimen. Zij weet als geen ander het nut van een opgeruimd en schoon huis. Mijzelf meegerekend..
Het brengt rust in je hoofd en dat staat gelijk aan ontspanning.
En als laatste regelmaat, dit is voor velen de lastigste om onder de knie te krijgen. We leven in een tijd waar alles kan, het hele jaar door. Het lijkt het hele jaar feest, er is altijd licht en er is altijd voedsel voor handen. Je loopt naar de koelkast en kiest iets uit waar je zin in hebt.
Vroeger had je geen keus, je leefde meer met het ritme van de natuur en de seizoenen. Als de zon op kwam ging je werken en als de zon onder ging dan ging je naar bed. Als je niet ging werken had je geen eten, je had een tijd van zaaien en een tijd van oogsten. Had je een mislukte oogst dan had je het heel zwaar tijdens de winter.
Wij hebben eigenlijk alles wat ons hartje begeert en het lijkt of dat het nooit genoeg is, we kunnen niet stoppen met willen en moeten.
Als jij dit ook zo ervaart dan zou je je eens kunnen verdiepen in de drie R- en en kijken wat deze voor jou kunnen betekenen, het geeft mij altijd een houvast als ik het even niet meer weet en als een kip zonder kop rond ren en mij dan afvraag wat ik zelf kan doen,
Ik kan kiezen voor rust
Ik kan kiezen voor reinheid
Ik kan kiezen voor regelmaat
Wil je meer lezen over Florence Nightingale, klik dan hier. Florence Nightingale – Wikipedia Wil je meer lezen over Rust, Reinheid en Regelmaat, klik dan hier. Rust, reinheid en regelmaat! (optimalegezondheid.com)
Bron; Zorgethiek.nu Bron; Florence Nightingale Instituut.
Ontdek meer van To Flourish
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.
